2020-06-14
今日芒栽 | 芒栽雨众气温高,汗众防暑衣勤换

原标题:今日芒栽 | 芒栽雨众气温高,汗众防暑衣勤换

节气养生·要略

本期

话题

芒栽雨众气温高,汗众防暑衣勤换

在《月令·七十二侯集解》有云云的描述:“五月节,谓有芒之栽谷可稼栽矣。”有趣就是说大麦、幼麦等有芒作物的栽子已经成熟,抢收相等急迫;晚谷、黍、稷等夏播作物也到了播栽季节。现在,在城市中生活的人们能够对农忙季节不会有太众的感受,但是芒栽时节气候转折带来的身体不适,却照样能够表现在每一幼我身上。

主讲: 蔡海红 主治中医生

拿手:幼儿推拿、针灸治疗颈椎病、腰突症等活动体系疾病及神经内排泄失调引首的肥肥病,失眠,功能性消化不良及月经不调等疾病。坐诊无锡市第二中医医院治未病中央。

芒栽以后,气温进一步添高,降水量也逐渐添众。水分被炙炎的阳光烘烤,弥散在空气中,造成空气湿度添大,体内的汗液无法舒坦地排出,让人感到四肢困倦、无精打采,甚至呼吸都觉得憋闷了首来。俗语说:“ 芒栽夏至天,步走要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”,现象地表清新这个时节人极易处在困重疲劳的状态。所以,祛湿成为芒栽时节调养身体的关键一点。

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Q

人被湿困住,

主要有哪些外现呢?

感受湿邪最典型的外现就是周身困重、口中发黏、舌苔厚腻,此外还有脘腹胀满,幼便不畅;下肢浮肿,大便黏滞;精神不振,人越躺越懒;皮肤湿疹,常见四肢或躯干皮肤首皮疹,瘙痒,潮红肿胀,脚趾缝痒,首水疱甚至溃烂等。

A

汗众防暑衣勤换

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外出活动正当早首,可避免暴晒中暑。芒栽时节气候湿炎,答穿透气性好、吸湿性强的衣服,如棉布、丝绸、亚麻等成品,使衣服与皮肤之间存在着微薄的空气层,而空气层的温度总是矮于外界的温度,云云就可达到卓异的防暑降温终局。为防止中暑,芒栽节气答常洗澡,云云可发泄“阳炎”。但值得仔细的是,出汗时不要立即洗澡,以免“汗出见湿,乃生痤疮” 。另外,在线咨询因人频繁出汗,衣服答常洗常换。要仔细,即便在闷炎的天气里,也不要睡卧于露天,更不要因大汗而裸体吹风、洗冷水澡,防止湿炎内闭或寒湿直中而患病。

喝一喝中药茶饮

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出汗过众时答该偏重正当饮用一些含有钾、钠离子及维生素的功能性饮料。对于气阴不能而众汗的朋侪还能够用泰西参(太子参)、麦冬、五味子煮水代茶饮,好气养阴敛汗。心肺有炎,见咽干、心烦的朋侪能够用竹叶、金银花、麦冬煮水代茶饮,以清炎除烦利咽,自然也能够饮用薄荷柠檬茶,清宣利咽开胃。桂花乌梅汤也是好选择,可生津止渴、开胃、敛阴安神。

除了这些常备的夏日饮料以外,许众汤类食物也是专门适答夏日食用的。比如说,赤豆鲤鱼汤能够健脾利湿消肿,缓解夏日身体肿胀沉重的感觉;酸萝卜老鸭汤或者是沙参老鸭汤能够养阴生津开胃;赤幼豆陈皮薏仁汤健脾利湿开胃,能够消弭湿炎蹇滞导致的疲劳、食欲不振;百相符绿豆汤能够清炎润肺解暑。

灸一灸让湿气挥发

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艾灸有 开郁、祛湿、散寒的作用,《黄帝内经》曰:“诸湿肿满,皆属于脾。”脾虚不运则最易生湿,而湿邪过胜又最易困脾。“内伤脾胃,百病由生”,脾胃矍铄不易生病。芒栽这段时间,是 灸治消化性疾病的最佳时机,灸疗既要预防湿炎对身体的影响,又需灸治消化性疾病,化湿健脾,能够选用 中脘、丰隆、阴陵泉等穴。

拔一拔除往体内湿气

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拔罐疗法在机体自吾调整中产生 走气活血、舒筋通络、消肿止痛、祛风除湿等奏效,首到一栽良性刺激,促使机体恢复平常功能的作用。拔罐实在对祛除体内湿气有必定的作用。 脾俞穴、中脘穴等这些拔罐常取穴位都在 胃经和脾经上,只要疏导了胃经和脾经,就能运化水湿,达到祛除体内湿邪的作用。

带你找穴位

△ 中脘穴△位于腹部正中线,脐上4寸处,相等于五指宽度。艾灸该穴有调理消化体系、补中气、走气活血的奏效。刺灸此穴能够有效缓解胃部疾病的各栽症状。

△ 丰隆穴△幼腿外侧的中点,肌肉较鼓首的地方,这个是祛湿较好的穴位。艾灸丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑,有很好的除湿、祛痰终局,灸这个穴位还有减肥消脂的奏效。

△足三里穴 △在外膝眼下三寸,距离胫骨前缘外侧一横指。刺灸此穴能够健脾和胃。

△ 阴陵泉△在胫骨内侧髁下凹下中。刺灸此穴具有清炎利湿的作用。

△ 脾俞穴△位于人体背部,在第十一胸椎棘突下,旁边旁开两指宽处。

* 片面图片来源网络